順應自然：
太陽是自然能量的核心，日昇日落形成了晝夜交替。自此，自然界所有動植物的作息時間都發生了明顯的變化，這正是由於能量的變化所致。白天，能量由低到高，由內而外；夜晚，能量由高到低，由外而內。
人體與自然完全融為一體，早晨能量上升以支持一天的工作和生活，晚上能量下降，人體需要睡眠並補充能量以準備第二天。
當我們養成良好的生活習慣，白天精力充沛，夜晚睡眠安穩，身體處於健康狀態，就能健康無病地活到120歲，正如《黃帝內經》所言。
事實是：
由於工作和生活的壓力，許多人長期處於精神緊張焦慮的狀態，經絡阻塞，能量循環紊亂，即使身體躺在床上，精神也無法恢復平靜放鬆，因此難以入睡，容易在半夜醒來，甚至整夜失眠。
本課程適合：
當你已經處於這種狀態時，建議透過有針對性的練習來調整和逆轉：
這 全身練習 早晨運動的目的是伸展和激活身體，打開經絡，使能量能夠在體內上升和順暢流動。
晚間練習旨在幫助您放鬆身心，重歸平靜安寧。當您處於放鬆狀態時，能量會從外界回流到體內，您會發現不再有任何煩擾的思緒，躺在床上很快就能入睡。睡個好覺，第二天您就會精力充沛。
課程內容包括：
- 練習示範（30分鐘），方便跟進
- 實踐通知
- 詳細教學 • 48 分鐘 • 7 節課
課程介紹，第 1 課
6套氣功套路，以中醫人體理論，共6堂課
- 輕輕伸展全身，放鬆並熱身。
- 側向伸展可以改善內臟深處的氣血循環，清除體內廢物和阻塞；改善脊椎健康。
- 疏通心經，排除雜念，穩定心神。
- 幫助身體從外部恢復能量，使下焦氣充足，增強腎氣，減輕精神負擔。
- 吸收月亮的能量，淨化身體，使心靈更平靜寧靜。
- 放鬆心情，準備入睡。
課程特色：
- 簡單易學。
- 效果好，通常需要7-15天。
- 溫和的氣功，適合所有年齡。
- 老師：師傅。中文配音，英文字幕。
- 透過WhatsApp回答問題。
- 課程結束後頒發證書。
如何找到課程：
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提醒：
- 醫療保健需要每日練習才能逐步改善，需要長期堅持才能獲得穩定的效果。
- 醫療保健不能取代醫療。生病時請去看醫生。