本課程以中醫人體理論為基礎：
- 系統思考：我們的身體是一個完整的生命系統，許多局部問題都是由整個身體系統的失衡所造成的。因此，我們必須專注於整個系統，保持並增強能量，疏通經絡，促進能量流動，滋養身體的每個器官和部位。
- 日常保養：我們需要定期保養身體（至少每週 4 次），以確保身體各部位血液循環良好，功能正常。
- 預防勝於治療：生病後身體需要很長時間才能恢復正常狀態，還要承受痛苦。因此，健康的關鍵在於預防，每天花一點時間保持身體健康，讓身體各部位都能正常運作。
- 對稱運動：長期不對稱的姿勢會導致骨骼傾斜，引發各種疾病，因此有必要從各個角度調整身體，前後、左右、上下，使骨骼恢復到健康狀態。
- 氣血運作順暢帶來健康：許多疾病都是由於局部氣血循環不良引起的，當氣血循環良好時，這些疾病就能自行恢復，所以我們應該確保全身氣血運作暢通。
- 器官健康：五臟是身體健康的根本，器官健康，身體才健康。
本課程適合：
- 上班族沒有足夠的時間進行每天 56 分鐘的日常運動。
- 緩解慢性疼痛，緩解緊張情緒。
- 健康人群和亞健康人群的日常保養。
- 體力勞動和運動前的熱身運動。
- 這是太極拳和武術的暖身運動，也是師父每天早上帶領學生練習的內容。
- 武當入門基本技能。正式學習太極拳和武術前，至少要練習三個月。
課程內容包括：
- 練習示範（34分鐘），方便跟練
- 實踐通知
- 詳細教學 • 1 小時 16 分鐘 • 20 堂課
透過20個動作，對全身進行全面有系統的練習。 20堂課講解20個動作，每堂課針對身體的某個部位。
每節課包含 4 個部分：
- 動作示範
- 詳細說明
- 避免出錯
- 健康益處
課程特色：
- 簡單易學。
- 效果顯著，通常需要15-30天。 可能出現的改善包括身體更輕盈、睡眠品質提高、食慾改善、疼痛減輕或緩解… 因人而異。
- 它能促進全身氣血循環，同時兼顧內臟、關節、經絡的健康；還能提升柔軟度、肌力、平衡性、反應速度等。
- 考慮到大多數人的體能，練習後不會感到很累，通常會感到放鬆和舒適。
- 老師：師傅。中文配音，英文字幕。
- 回答問題 WhatsApp 。
- 課程結束後頒發證書。
如何找到課程：
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提醒：
- 醫療保健需要每日練習才能逐步改善，需要長期堅持才能獲得穩定的效果。
- 醫療保健不能取代醫療。 生病時請去看醫生。